겨울철/환절기 감기에 좋은 음식 (Best 5)

겨울철/환절기 감기에 좋은 음식

코감기, 목감기 등에 좋은 음식으로 선별해왔어요^^

1. 유자 or 유자차

 

유자는 레몬보다 3배가 넘는 비타민C를 보유하고있어요^^

유자함류 정도를 잘 살펴보고 유자차를 구매해서 드시는 것도 좋고, 직접 절여 드시는 것도 강추합니다.

요즘 마트나 편의점에서 많이 파니까 간편하게 구매 가능할 거에요~

 

2. 귤

귤을 끓여 귤차를 먹기도하고, 그냥 생으로 귤을 먹기도하죠.

감기에좋은음식 예방차원으로 귤미리 섭취하는게 가장 좋아요^^

귤싸게파는곳 미리 찾아 구매해놓는 것이 어떨까요?

3. 대추

대추는 코점막의 염증을 완화시키고 튼튼하게 만들어주며 감기에 걸릴 때 먹으면 매우 좋아요^^

비염환자한테도 좋아서 추천하는 음식중에 하나입니다.

 

 

4. 생강

코감기에 좋은 음식중에 가장 베스트지요. 불필요한 열을 내려주는 해열작용까지 해줘서 감기에는 매우 적합한 음식이에요. 많은 사람들이 생강을 끓여 차를 만들어 먹기도합니다.

목감기에도 탁월해서 많은 분들이 즐겨먹습니다.